◆ 朝の呼吸法がもたらす変化
最近、毎朝の呼吸法がすっかり生活に根づき、
“意図して生きる” 感覚が前よりずっと自然になってきました。
心が静かで、落ち着いたまま一日を始められるので、
夫とのちょっとした言い合いもほとんど消えました。
呼吸については、たくさんの方が方法を紹介してくださっていますが、
ほんの少し、日常に取り入れるだけで本当に変わる と感じています。
◆ 私が取り入れている呼吸法
私が今続けているのは、
- HAPPYちゃん（竹腰紗智さん）
- ルンルの会・植原先生
から教えていただいたやり方に、
本『カラーブリージング』を参考にアレンジした呼吸法。
朝、目を開けてベッドの上でそのまま数分。
それだけなのに、頭も身体もスッキリと起き上がれるから不思議です。
◆ 後回し癖がなくなる「意図」の効果
私は以前、
「やろうと思っているのに後回しにする」
ということが多かったのですが、
呼吸法で意図が定まるようになってから、
自然と行動が前に進むようになりました。
例えば、
「今日、美容室に行こう」
と思ったらスムーズに予約が取れたり、
前から気になっていた クレイのクリームスパ を
カットと一緒にお願いできたり。
小さな行動が軽くつながっていく感じが心地いいんです。
◆ 憧れの人を真似するということ
少し脱線しますが、
十和子さんが「美しさの秘訣は頭皮」とおっしゃっていたので、
ファンとしては 1mm でも近づきたくてスパも即決したのです！
“憧れの人がやっていることを真似する”
これは潜在意識的にもとても大事で、
望む未来に近づくための一歩
としても効果があると感じています。
そしてなにより…
頭皮マッサージが気持ち良すぎて、
カット中は眠くて仕方ありませんでした。笑
◆ 人生で初めての「ウルフカット」
そして今回は思い切って、
人生初の ウルフカット に挑戦。
やったことのないことを選ぶのは、
“ランダムウォーク” の視点でも推奨されていて、
新しい流れを呼び込むスイッチにもなります。
「変わりたい」「流れを変えたい」
そんな想いが少しでもあるなら、
1mmの変化でいいので、ぜひチャレンジを。
◆ おわりに
今日も読んでくださり、ありがとうございました。
あなたの毎日に、やさしい風が通りますように。
何かコメントをいただけると、とても嬉しいです。
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