「腸活でアトピーから健康女子に！　　　　　　　スピリチュアル×実践的アプローチで健康と豊かさを手に入れる」

「何をしても変わらなかったアトピー、私の人生を変えたのは”腸”だった」

アトピーと長年向き合ってきた私は、20年程度前の当時、テレビや書籍で見かけた民間療法、サプリや健康食品を試し、お金もかなりかけてきました。
「肌や痒みとはさよならして、何も気にせずに生きたい！」と切に願っていた頃です。

そんな時、新谷弘実先生の「病気にならない生き方」を読んでことがきっかけで「腸内環境と肌の関係」に注目するようになったのです。

最近「腸活」がまた注目を浴びていますが、10年以上前から新谷先生は腸活のことを言っておられたのだなと、改めて素晴らしい本に出逢えたなと感慨深いです。

この記事では、私の実体験をもとに、「腸から整えることで体全体のバランスをサポートする方法」をお伝えします。

✅ 腸と肌の意外な関係とは？
✅ 自宅で簡単にできる腸スッキリ習慣
✅ 内側を整えると、心も軽やかに？

無理なく、楽しみながら続けられる方法ばかりなので、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。 😊

1. 腸と肌のつながりとは？

「腸は第2の脳」とも言われ、私たちの健康や心の状態と深く関わっています。最近では、腸内環境が乱れることで、さまざまな不調につながる可能性があるとも言われています。私自身、腸のケアを始めてから、気づいたことがたくさんありました。

・センブリを毎晩飲むくらい胃がもたれやすかったのに、いつの間にか飲まなくなっていた
・食べ物の消化がスムーズになり、体が軽く感じる
・そして、気づいたら肌の調子にも変化が…？

腸内環境を整えることで、体全体のバランスがサポートされる可能性があるのです。この経験を通して、「腸と肌のつながり」についてさらに学び、自宅でできる腸ケアを実践するようになりました。特に、”腸をスッキリさせること”を習慣化したことで、心も体も軽くなり、日々の生活がぐっと快適に。

腸内環境を整えるために、私が実践してきた簡単な習慣をご紹介します。

✅ 朝一番の白湯習慣
→ 寝ている間に消化・排出の働きをしてくれた腸を優しく目覚めさせるため、白湯を1杯飲む。体が内側から温まり、巡りが良くなるのを実感できます。

✅ 発酵食品を積極的にとる
→ 腸内の善玉菌をサポートする発酵食品を日常に取り入れることで、腸のバランスをサポート。

✅ 腸のデトックス習慣（腸洗浄・ファスティング）
→ 腸にたまった不要なものを手放すことで、スッキリ軽やかに。やり方はシンプルで、自宅でできる方法もあります。

腸は、感情とも深く結びついているといわれています。ストレスを感じるとお腹が痛くなるように、未消化の感情が腸に蓄積されることも。腸をケアすることで、心のモヤモヤが晴れ、直感力や思考のクリアさが増していくのを実感できるかもしれません。

特に、発酵食品を取り入れることで「発酵＝変化・進化」というエネルギーを体内に取り込むことができ、人生の流れにも良い変化をもたらすと感じています。

「玄米味噌と甘酒の腸活スープ」

【材料（2人分）】

【作り方】

💡 腸活ポイント

このスープは、ほっとする優しい甘みがあり、腸をいたわるのにぴったり。シンプルな材料で作れるので、ぜひ試してみてください。

腸が整うと、頭がスッキリし、行動力が高まるのを実感します。体の軽やかさが心の余裕につながり、日々の選択や直感が冴えてくるのです。

ここで声を大にして言いたい。

全ては体が資本です！

だからこそ世の成功者は習慣的な運動や食生活を徹底して取り入れるのです。

やり続けるのです。

私自身、この考え方を取り入れることで、豊かさが増しています。まずは、自分の腸を整え、心と体の変化を楽しんでみませんか？

🌱 まずは、今日から1つだけでも実践してみましょう！
たとえば、発酵食品を1品取り入れる、白湯を飲む、ストレスを減らす時間を作る… 小さな積み重ねが、大きな変化を生み出します。

あなたの腸が整うことで、人生の流れもきっと変わっていきます。私と一緒に、楽しく腸活を始めてみませんか？😊✨